CHP در مورد اقدامات احتیاطی ناشی از گرمازدگی در هوای بسیار گرم به مردم یادآوری می کند

مرکز حفاظت از سلامت (CHP) در وزارت بهداشت (DH) امروز (6 اکتبر) به مردم، به ویژه افرادی که در فضای باز فعالیت می کنند، یادآوری کرده است که اقدامات احتیاطی لازم را در برابر گرمازدگی و آفتاب سوختگی در بسیاری از هوای گرم انجام دهند.

سخنگوی CHP گفت: «مردم باید آب زیادی حمل کنند و بنوشند تا از کم آبی بدن در حین انجام فعالیت‌های خارج از منزل جلوگیری کنند.»

این سخنگو توضیح داد: کسانی که در خارج از منزل فعالیت های شدید دارند باید از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای و همچنین الکل خودداری کنند، زیرا این نوشیدنی ها از دست دادن آب از طریق سیستم ادراری را تسریع می کنند.

«کودکان، سالمندان، افراد چاق و کسانی که بیماری های مزمنی مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا دارند، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند. آنها باید توجه ویژه ای داشته باشند.”

مردم باید اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهند:

 

• برای کاهش جذب گرما و تسهیل تبخیر عرق و دفع گرما از لباس های گشاد و رنگ روشن استفاده کنید.
• از ورزش شدید و فعالیت‌های طولانی‌مدت مانند پیاده‌روی یا پیاده‌روی اجتناب کنید، زیرا گرما، تعریق و خستگی می‌تواند نیازهای بیشتری را به بدن وارد کند.
• فعالیت های خارج از منزل را صبح یا اواخر بعد از ظهر انجام دهید.
• برای فعالیت های داخل ساختمان، تمام پنجره ها را باز کنید، از یک پنکه یا تهویه مطبوع برای حفظ تهویه خوب استفاده کنید.
• در خودروی پارک شده باقی نمانید؛ و
• کار را برای ساعات خنک تر روز برنامه ریزی کنید. اگر کار در محیط گرم اجتناب ناپذیر است، محل کار را تا حد امکان سایه بزنید. به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید. در فواصل زمانی معین به مکانی خنک بروید و استراحت کنید تا بدن بهبود یابد.

مردم همچنین باید به آخرین و پیش‌بینی‌شده شاخص فرابنفش (UV) منتشر شده توسط رصدخانه هنگ کنگ (HKO) توجه کنند. هنگامی که شاخص UV بالا است (6 یا بیشتر):

 

• قرار گرفتن مستقیم پوست و چشم در معرض نور خورشید را به حداقل برسانید.
• لباس های آستین بلند و گشاد بپوشید؛
• کلاه لبه پهن بپوشید یا از چتر استفاده کنید.
• به دنبال یک نقطه سایه باشید یا از عینک آفتابی استفاده کنید که اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند.
• از یک لوسیون ضد آفتاب با طیف وسیع با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 15 یا بالاتر استفاده کنید. به مقدار زیاد بمالید و بعد از شنا، عرق کردن یا حوله کشیدن دوباره استفاده کنید. و
• هنگام استفاده از دافع حشرات حاوی DEET برای محافظت شخصی در برابر بیماری های منتقله از طریق پشه، ابتدا از کرم ضد آفتاب و سپس دافع حشرات استفاده کنید.

در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه، سردرد، حالت تهوع، تنگی نفس یا گیجی، فورا استراحت کرده و به دنبال کمک باشید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

عموم می توانند اطلاعات بیشتری را از خط اطلاعات آموزش بهداشت DH (2833 0111) دریافت کنند. گرمازدگی صفحه و اشعه ماوراء بنفش صفحه; شماره گیری هوای HKO (1878 200)، آخرین گزارش و پیش بینی آب و هوا، شاخص اشعه ماوراء بنفش و اطلاعات آب و هوا برای گردشگری و کوهنوردی; و بیانیه های مطبوعاتی کار در مورد اقدامات احتیاطی گرمازدگی برای کارگران در فضای باز و کارفرمایان آنها زمانی که یک هشدار هوای بسیار گرم در حال اجرا است.

پایان/جمعه 6 اکتبر 2023

در HKT 6:46 منتشر شد

NNNN